Napoje, słodycze i dodatki

Woda kokosowa: kalorie i wartości odżywcze

Woda kokosowa: 19 kcal w 100 g. Porcja 240 g (1 szklanka) to 46 kcal, 1,7 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 15% kaloriiWęglowodany 76%Tłuszcze 9%

W skrócie

Bardzo lekki: 19 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	19
Białko	0,7 g	g
Węglowodany	3,7 g	g
Błonnik	1,1 g	g
Cukry	2,6 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,2 g	g
Sód	105 mg	mg
Potas	250 mg	mg
Wapń	24 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	2,4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut water (liquid from coconuts)" (FDC ID 170174). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 240 g, produkt: woda kokosowa?

46 kcal w 240 g. W 100 g: 19 kcal.

Ile białka zawiera produkt: woda kokosowa?

0,7 g w 100 g, czyli 1,7 g w porcji 240 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: woda kokosowa?

3,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,1 g błonnika i 2,6 g cukrów.

Podobne produkty

Zupa z kurczakiem i makaronem: 24 kcal Roztwór elektrolitów (Pedialyte): 10 kcal Salsa: 29 kcal Espresso: 9 kcal Piwo lekkie: 29 kcal Bulion wołowy: 7 kcal Napój izotoniczny: 32 kcal Zupa pomidorowa: 32 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz woda kokosowa w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.