Bevande, dolci e extra
Acqua di cocco: calorie e valori nutrizionali
Acqua di cocco: 19 calorie per 100 g. Una porzione da 240 g (1 tazza) contiene 46 calorie, 1,7 g di proteine, 8,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 15% delle calorieCarboidrati 76%Grassi 9%
In breve
- Molto leggero: 19 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 19 | |
| Proteine | 0,7 g | g |
| Carboidrati | 3,7 g | g |
| Fibre | 1,1 g | g |
| Zuccheri | 2,6 g | g |
| Grassi | 0,2 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 105 mg | mg |
| Potassio | 250 mg | mg |
| Calcio | 24 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 2,4 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut water (liquid from coconuts)" (FDC ID 170174). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 240 g di acqua di cocco?
46 calorie in 240 g. Per 100 g: 19 calorie.
Quante proteine ci sono in acqua di cocco?
0,7 g per 100 g, ovvero 1,7 g in una porzione da 240 g.
Quanti carboidrati ci sono in acqua di cocco?
3,7 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,1 g di fibre e 2,6 g di zuccheri.
Alimenti simili
Zuppa di pollo e pasta: 24 kcalSoluzione elettrolitica (Pedialyte): 10 kcalSalsa: 29 kcalEspresso: 9 kcalBirra leggera: 29 kcalBrodo di manzo: 7 kcalBevanda isotonica: 32 kcalZuppa di pomodoro: 32 kcal
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra acqua di cocco in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratisRegistra in pochi secondiCerca tra più di 9.300 alimenti nella tua lingua, scegli la porzione e hai finito. Alimenti recenti e aggiunta rapida per i pasti fuori casa.
Costruito intorno alle tue partiteGiochi alle 19? Fuel anticipa il pasto ricco di carboidrati, aggiunge uno spuntino pre-partita e fa della cena il pasto di recupero.
Un coach che spiegaIndividua le tue abitudini, suggerisce un cambiamento, spiega perché dovrebbe funzionare e dopo qualche settimana controlla se ha funzionato.