Nápoje, sladkosti a doplňky

Kokosová voda: kalorie a nutriční hodnoty

Kokosová voda: 19 kcal na 100 g. Porce 240 g (1 hrnek) má 46 kcal, 1,7 g bílkovin, 8,9 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 76 %Tuky 9 %

Na první pohled

Velmi lehké: 19 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	19
Bílkoviny	0,7 g	g
Sacharidy	3,7 g	g
Vláknina	1,1 g	g
Cukry	2,6 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0,2 g	g
Sodík	105 mg	mg
Draslík	250 mg	mg
Vápník	24 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	2,4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut water (liquid from coconuts)" (FDC ID 170174). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 240 g, potravina: kokosová voda?

46 kcal ve 240 g. Na 100 g: 19 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: kokosová voda?

0,7 g na 100 g, tedy 1,7 g v porci 240 g.

Kolik sacharidů obsahuje: kokosová voda?

3,7 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 2,6 g cukrů.

Podobné potraviny

Kuřecí polévka s nudlemi: 24 kcal Elektrolytový roztok (Pedialyte): 10 kcal Salsa: 29 kcal Espresso: 9 kcal Lehké pivo: 29 kcal Hovězí vývar: 7 kcal Isotonický nápoj: 32 kcal Rajská polévka: 32 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si kokosová voda během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.