Fleisch und Fisch
Rinderlendenbraten: Kalorien und Nährwerte
Rinderlendenbraten: 211 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 301 g (1 steak) hat 635 Kalorien, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mit Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 38 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 211 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,6 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Alle Sorten: Rinderlendenbraten, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mit Fett | 211 | 20 | 0 | 14 |
| Geröstet, mit Fett | 241 | 30 | 0 | 12 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 301 g Rinderlendenbraten?
635 Kalorien in 301 g. Pro 100 g: 211 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rinderlendenbraten?
20 g pro 100 g, also 61 g in einer Portion von 301 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rinderlendenbraten?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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