Fleisch und Fisch
Putenaufschnitt: Kalorien und Nährwerte
Putenaufschnitt: 106 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 16 g (1 Scheibe) hat 17 Kalorien, 2,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: In Scheiben.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 56 % der Kalorien aus (15 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 | |
| Eiweiß | 15 g | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 3,8 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 898 mg | mg |
Alle Sorten: Putenaufschnitt, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| In Scheiben | 106 | 15 | 2,2 | 3,8 |
| Salzarm | 109 | 22 | 3,5 | 0,8 |
| Geräuchert, Zitronenpfeffer | 95 | 21 | 1,3 | 0,7 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 16 g Putenaufschnitt?
17 Kalorien in 16 g. Pro 100 g: 106 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Putenaufschnitt?
15 g pro 100 g, also 2,4 g in einer Portion von 16 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenaufschnitt?
2,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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