Liha ja kala
Kalkkunaleikkele: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunaleikkele: 106 kcal per 100 g. 16 g:n annoksessa (1 viipale) on 17 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Viipaloitu.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 56 % (15 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 106 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 3,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 898 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunaleikkele
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu | 106 | 15 | 2,2 | 3,8 |
| Vähäsuolainen | 109 | 22 | 3,5 | 0,8 |
| Savustettu, sitruunapippuri | 95 | 21 | 1,3 | 0,7 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 16 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunaleikkele?
17 kcal 16 g:ssa. Per 100 g: 106 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunaleikkele?
15 g per 100 g eli 2,4 g 16 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunaleikkele?
Hiilihydraatteja 2,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunaleikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi