Liha ja kala
Rummutuskala: kalorit ja ravintoarvot
Rummutuskala: 104 kcal per 100 g. 87 g:n annoksessa (1 fileetä) on 91 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 68 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 104 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: rummutuskala
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 104 | 18 | 0 | 3,2 |
| Pannulla paistettu, leivitetty | 221 | 18 | 7,5 | 13 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 87 g:n annoksessa, kun ruoka on: rummutuskala?
91 kcal 87 g:ssa. Per 100 g: 104 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: rummutuskala?
18 g per 100 g eli 16 g 87 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: rummutuskala?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa rummutuskala sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi