Maso a ryby

Kančík: kalorie a nutriční hodnoty

Kančík: 104 kcal na 100 g. Porce 87 g (1 filé) má 91 kcal, 16 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 71 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 29 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 68 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	104
Bílkoviny	18 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	3,2 g	g
Nasycené tuky	1,1 g	g
Sodík	56 mg	mg

Všechny druhy: kančík, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	104	18	0	3,2
Smažené na pánvi, obalované	221	18	7,5	13

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 87 g, potravina: kančík?

91 kcal ve 87 g. Na 100 g: 104 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: kančík?

18 g na 100 g, tedy 16 g v porci 87 g.

Kolik sacharidů obsahuje: kančík?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Kranasul: 104 kcal Treska: 105 kcal Mořské ucho: 105 kcal Siven arktický: 103 kcal Corned beef z kýty: 103 kcal Makrela královská: 105 kcal Tuňák pruhovaný: 103 kcal Jeseter: 105 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si kančík během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.