Maso a ryby

Tuňák pruhovaný: kalorie a nutriční hodnoty

Tuňák pruhovaný: 103 kcal na 100 g. Porce 98 g má 101 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 91 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 9 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 85 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	103
Bílkoviny	22 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	1 g	g
Nasycené tuky	0,3 g	g
Sodík	37 mg	mg

Všechny druhy: tuňák pruhovaný, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	103	22	0	1
Pečené	132	28	0	1,3

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 98 g, potravina: tuňák pruhovaný?

101 kcal ve 98 g. Na 100 g: 103 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: tuňák pruhovaný?

22 g na 100 g, tedy 22 g v porci 98 g.

Kolik sacharidů obsahuje: tuňák pruhovaný?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Siven arktický: 103 kcal Corned beef z kýty: 103 kcal Kančík: 104 kcal Kranasul: 104 kcal Treska: 105 kcal Mořské ucho: 105 kcal Imitace krevet: 101 kcal Makrela královská: 105 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si tuňák pruhovaný během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.