Maso a ryby
Makrela královská: kalorie a nutriční hodnoty
Makrela královská: 105 kcal na 100 g. Porce 198 g má 208 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 82 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 18 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 77 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 105 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 158 mg | mg |
Všechny druhy: makrela královská, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 105 | 20 | 0 | 2 |
| Pečené | 134 | 26 | 0 | 2,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 198 g, potravina: makrela královská?
208 kcal ve 198 g. Na 100 g: 105 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: makrela královská?
20 g na 100 g, tedy 40 g v porci 198 g.
Kolik sacharidů obsahuje: makrela královská?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Treska: 105 kcalMořské ucho: 105 kcalJeseter: 105 kcalTelecí řízek: 105 kcalTelecí kotleta z kýty: 105 kcalKančík: 104 kcalKranasul: 104 kcalKrůtí uzenina: 106 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si makrela královská během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.