Kött och fisk
Kungsmakrill: kalorier och näring
Kungsmakrill: 105 kalorier per 100 g. En portion på 198 g innehåller 208 kalorier, 40 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 77 % av kalorierna (20 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 105 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 2 g | g |
| Mättat fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 158 mg | mg |
Alla sorters kungsmakrill, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 105 | 20 | 0 | 2 |
| Ugnsbakad | 134 | 26 | 0 | 2,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 198 g kungsmakrill?
208 kalorier i 198 g. Per 100 g: 105 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kungsmakrill?
20 g per 100 g, eller 40 g i en portion på 198 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kungsmakrill?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kungsmakrill på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis