Kjøtt og fisk
Kongemakrell: kalorier og næringsinnhold
Kongemakrell: 105 kalorier per 100 g. En porsjon på 198 g inneholder 208 kalorier, 40 g protein, 0 g karbohydrater og 4 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- Protein står for 77 % av kaloriene (20 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 105 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 2 g | g |
| Mettet fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 158 mg | mg |
Alle typer: kongemakrell, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 105 | 20 | 0 | 2 |
| Bakt | 134 | 26 | 0 | 2,6 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 198 g kongemakrell?
208 kalorier i 198 g. Per 100 g: 105 kalorier.
Hvor mye protein er det i kongemakrell?
20 g per 100 g, eller 40 g i en porsjon på 198 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kongemakrell?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kongemakrell på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis