Maso a ryby
Telecí řízek: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí řízek: 105 kcal na 100 g. Porce 99 g má 104 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 91 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 9 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 85 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 105 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 42 mg | mg |
Všechny druhy: telecí řízek, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 105 | 22 | 0 | 1 |
| Syrové, mléčně krmené | 94 | 21 | 0 | 0,6 |
| Syrové, kýta ze spodní strany | 107 | 22 | 0 | 2,1 |
| Grilované, kýta ze spodní strany | 151 | 32 | 0 | 2,6 |
| Podušené | 196 | 38 | 0 | 3,6 |
| Smažené na pánvi | 181 | 36 | 0 | 2,8 |
| Smažené na pánvi, mléčně krmené | 189 | 37 | 0 | 3,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 99 g, potravina: telecí řízek?
104 kcal ve 99 g. Na 100 g: 105 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí řízek?
22 g na 100 g, tedy 22 g v porci 99 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí řízek?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Treska: 105 kcalMořské ucho: 105 kcalMakrela královská: 105 kcalJeseter: 105 kcalTelecí kotleta z kýty: 105 kcalKančík: 104 kcalKranasul: 104 kcalKrůtí uzenina: 106 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí řízek během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.