Liha ja kala
Vasikanleike: kalorit ja ravintoarvot
Vasikanleike: 105 kcal per 100 g. 99 g:n annoksessa on 104 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 85 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 105 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 42 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikanleike
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 105 | 22 | 0 | 1 |
| Raaka, maitovasikka | 94 | 21 | 0 | 0,6 |
| Raaka, takaosan sisäpaisti | 107 | 22 | 0 | 2,1 |
| Grillattu, takaosan sisäpaisti | 151 | 32 | 0 | 2,6 |
| Muhennettu | 196 | 38 | 0 | 3,6 |
| Pannulla paistettu | 181 | 36 | 0 | 2,8 |
| Pannulla paistettu, maitovasikka | 189 | 37 | 0 | 3,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 99 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikanleike?
104 kcal 99 g:ssa. Per 100 g: 105 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikanleike?
22 g per 100 g eli 22 g 99 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikanleike?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikanleike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi