Kött och fisk
Bonit: kalorier och näring
Bonit: 103 kalorier per 100 g. En portion på 98 g innehåller 101 kalorier, 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 85 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 103 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 1 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
Alla sorters bonit, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 103 | 22 | 0 | 1 |
| Ugnsbakad | 132 | 28 | 0 | 1,3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 98 g bonit?
101 kalorier i 98 g. Per 100 g: 103 kalorier.
Hur mycket protein innehåller bonit?
22 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 98 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller bonit?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga bonit på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis