Kött och fisk
Röding: kalorier och näring
Röding: 103 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 129 kalorier, 24 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 76 % av kalorierna (20 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 103 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Mättat fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alla sorters röding, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 103 | 20 | 0 | 2,6 |
| Rå, med skinn | 130 | 22 | 0 | 3,9 |
| Kokt i vatten | 158 | 26 | 0 | 5 |
| Torkad, enbart kött | 302 | 28 | 0 | 20 |
| Torkad, med skinn | 436 | 69 | 0 | 15 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g röding?
129 kalorier i 125 g. Per 100 g: 103 kalorier.
Hur mycket protein innehåller röding?
20 g per 100 g, eller 24 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller röding?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga röding på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis