Fleisch und Fisch
Wandersaibling: Kalorien und Nährwerte
Wandersaibling: 103 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 125 g (125 g) hat 129 Kalorien, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 76 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 103 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alle Sorten: Wandersaibling, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 103 | 20 | 0 | 2,6 |
| Roh, mit Haut | 130 | 22 | 0 | 3,9 |
| Gekocht (in Wasser) | 158 | 26 | 0 | 5 |
| Getrocknet, nur Fleisch | 302 | 28 | 0 | 20 |
| Getrocknet, mit Haut | 436 | 69 | 0 | 15 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 125 g Wandersaibling?
129 Kalorien in 125 g. Pro 100 g: 103 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wandersaibling?
20 g pro 100 g, also 24 g in einer Portion von 125 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wandersaibling?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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