Vlees en vis
Skipjack tonijn: calorieën en voeding
Skipjack tonijn: 103 calorieën per 100 g. Een portie van 98 g bevat 101 calorieën, 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 85% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 103 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
Alle soorten skipjack tonijn, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 103 | 22 | 0 | 1 |
| Uit de oven | 132 | 28 | 0 | 1,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 98 g skipjack tonijn?
101 calorieën in 98 g. Per 100 g: 103 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in skipjack tonijn?
22 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 98 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in skipjack tonijn?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden skipjack tonijn vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten