Eier und Milchprodukte
Gänseei: Kalorien und Nährwerte
Gänseei: 185 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 144 g hat 266 Kalorien, 20 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 30 % der Kalorien aus (14 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Der größte Teil der Kalorien (65 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 185 | |
| Eiweiß | 14 g | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 13 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | g |
| Natrium | 138 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 144 g Gänseei?
266 Kalorien in 144 g. Pro 100 g: 185 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Gänseei?
14 g pro 100 g, also 20 g in einer Portion von 144 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gänseei?
1,4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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