Maso a ryby
Vepřová plec z lopatky: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová plec z lopatky: 132 kcal na 100 g. Porce 258 g má 341 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kostí, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,7 g | g |
| Nasycené tuky | 2 g | g |
| Sodík | 65 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová plec z lopatky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kostí, libové | 132 | 19 | 0 | 5,7 |
| Syrové, s kostí, s tukem | 186 | 17 | 0 | 12 |
| Opékané, s kostí, libové | 232 | 24 | 0 | 14 |
| Opékané, s kostí, s tukem | 269 | 23 | 0 | 19 |
| Grilované, s kostí, libové | 227 | 27 | 0 | 13 |
| Grilované, s kostí, s tukem | 259 | 26 | 0 | 17 |
| Podušené, s kostí, libové | 233 | 27 | 0 | 13 |
| Podušené, s kostí, s tukem | 267 | 25 | 0 | 18 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 258 g, potravina: vepřová plec z lopatky?
341 kcal ve 258 g. Na 100 g: 132 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová plec z lopatky?
19 g na 100 g, tedy 48 g v porci 258 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová plec z lopatky?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová plec z lopatky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma