Kött och fisk
Grisbogsblad: kalorier och näring
Grisbogsblad: 132 kalorier per 100 g. En portion på 258 g innehåller 341 kalorier, 48 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, med ben, magert.
I korthet
- Protein står för 57 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,7 g | g |
| Mättat fett | 2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alla sorters grisbogsblad, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, magert | 132 | 19 | 0 | 5,7 |
| Rå, med ben, med fett | 186 | 17 | 0 | 12 |
| Ugnsstekt, med ben, magert | 232 | 24 | 0 | 14 |
| Ugnsstekt, med ben, med fett | 269 | 23 | 0 | 19 |
| Grillad, med ben, magert | 227 | 27 | 0 | 13 |
| Grillad, med ben, med fett | 259 | 26 | 0 | 17 |
| Bräserad, med ben, magert | 233 | 27 | 0 | 13 |
| Bräserad, med ben, med fett | 267 | 25 | 0 | 18 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 258 g grisbogsblad?
341 kalorier i 258 g. Per 100 g: 132 kalorier.
Hur mycket protein innehåller grisbogsblad?
19 g per 100 g, eller 48 g i en portion på 258 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grisbogsblad?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grisbogsblad på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis