Kött och fisk
Toppsirloinstek: kalorier och näring
Toppsirloinstek: 132 kalorier per 100 g. En portion på 173 g (1 filé) innehåller 228 kalorier, 39 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert.
I korthet
- Protein står för 68 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 4 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Alla sorters toppsirloinstek, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert | 132 | 23 | 0 | 4 |
| Ugnsstekt, magert | 178 | 29 | 0 | 5,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 173 g toppsirloinstek?
228 kalorier i 173 g. Per 100 g: 132 kalorier.
Hur mycket protein innehåller toppsirloinstek?
23 g per 100 g, eller 39 g i en portion på 173 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller toppsirloinstek?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga toppsirloinstek på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis