Kött och fisk
Grytstek från bogen: kalorier och näring
Grytstek från bogen: 132 kalorier per 100 g. En portion på 113 g (4 oz) innehåller 149 kalorier, 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 67 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 4,2 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alla sorters grytstek från bogen, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 132 | 22 | 0 | 4,2 |
| Rå, magert och fett | 249 | 19 | 0 | 19 |
| Bräserad, endast magert | 212 | 33 | 0 | 7,7 |
| Bräserad, magert och fett | 309 | 30 | 0 | 20 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g grytstek från bogen?
149 kalorier i 113 g. Per 100 g: 132 kalorier.
Hur mycket protein innehåller grytstek från bogen?
22 g per 100 g, eller 25 g i en portion på 113 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grytstek från bogen?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grytstek från bogen på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis