Vlees en vis
Rundertopstuk braadstuk: calorieën en voeding
Rundertopstuk braadstuk: 132 calorieën per 100 g. Een portie van 173 g (1 filet) bevat 228 calorieën, 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager.
In het kort
- Eiwit levert 68% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 132 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Alle soorten rundertopstuk braadstuk, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager | 132 | 23 | 0 | 4 |
| Geroosterd, mager | 178 | 29 | 0 | 5,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 173 g rundertopstuk braadstuk?
228 calorieën in 173 g. Per 100 g: 132 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rundertopstuk braadstuk?
23 g per 100 g, oftewel 39 g in een portie van 173 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rundertopstuk braadstuk?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rundertopstuk braadstuk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten