Mięso i ryby
Łopatka wieprzowa: kalorie i wartości odżywcze
Łopatka wieprzowa: 132 kcal w 100 g. Porcja 258 g to 341 kcal, 48 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z kością, chuda.
W skrócie
- Białko daje 57% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2 g | g |
| Sód | 65 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: łopatka wieprzowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z kością, chuda | 132 | 19 | 0 | 5,7 |
| Surowe, z kością, z tłuszczem | 186 | 17 | 0 | 12 |
| Prażone, z kością, chuda | 232 | 24 | 0 | 14 |
| Prażone, z kością, z tłuszczem | 269 | 23 | 0 | 19 |
| Z grilla, z kością, chuda | 227 | 27 | 0 | 13 |
| Z grilla, z kością, z tłuszczem | 259 | 26 | 0 | 17 |
| Zapiekane w sosie, z kością, chuda | 233 | 27 | 0 | 13 |
| Zapiekane w sosie, z kością, z tłuszczem | 267 | 25 | 0 | 18 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 258 g, produkt: łopatka wieprzowa?
341 kcal w 258 g. W 100 g: 132 kcal.
Ile białka zawiera produkt: łopatka wieprzowa?
19 g w 100 g, czyli 48 g w porcji 258 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: łopatka wieprzowa?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz łopatka wieprzowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo