Mięso i ryby
Kotlet jagnięcy z polędwicy: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet jagnięcy z polędwicy: 132 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 37 kcal, 5,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 62% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 64 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet jagnięcy z polędwicy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 132 | 20 | 0 | 4,9 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 208 | 18 | 0 | 14 |
| Z grilla, tylko chude | 188 | 28 | 0 | 7,8 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 235 | 26 | 0 | 14 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: kotlet jagnięcy z polędwicy?
37 kcal w 28 g. W 100 g: 132 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet jagnięcy z polędwicy?
20 g w 100 g, czyli 5,8 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet jagnięcy z polędwicy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet jagnięcy z polędwicy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo