Fleisch und Fisch
Lamm-Hüftsteak: Kalorien und Nährwerte
Lamm-Hüftsteak: 132 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 37 Kalorien, 5,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, nur mageres Fleisch.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 62 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Fett | 4,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alle Sorten: Lamm-Hüftsteak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, nur mageres Fleisch | 132 | 20 | 0 | 4,9 |
| Roh, mager und fett | 208 | 18 | 0 | 14 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch | 188 | 28 | 0 | 7,8 |
| Gegrillt, mager und fett | 235 | 26 | 0 | 14 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Lamm-Hüftsteak?
37 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 132 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Lamm-Hüftsteak?
20 g pro 100 g, also 5,8 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lamm-Hüftsteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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