Kjøtt og fisk
Lammekotelett av ytrefilet: kalorier og næringsinnhold
Lammekotelett av ytrefilet: 132 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 37 kalorier, 5,8 g protein, 0 g karbohydrater og 1,4 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 62 % av kaloriene (20 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Fett | 4,9 g | g |
| Mettet fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alle typer: lammekotelett av ytrefilet, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 132 | 20 | 0 | 4,9 |
| Rå, magert og fett | 208 | 18 | 0 | 14 |
| Grillet, kun magert | 188 | 28 | 0 | 7,8 |
| Grillet, magert og fett | 235 | 26 | 0 | 14 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g lammekotelett av ytrefilet?
37 kalorier i 28 g. Per 100 g: 132 kalorier.
Hvor mye protein er det i lammekotelett av ytrefilet?
20 g per 100 g, eller 5,8 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i lammekotelett av ytrefilet?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer lammekotelett av ytrefilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis