Kjøtt og fisk
Svinestek fra ytrefilet: kalorier og næringsinnhold
Svinestek fra ytrefilet: 132 kalorier per 100 g. En porsjon på 125 g (125 g) inneholder 165 kalorier, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 5,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, uten ben, mager.
Oversikt
- Protein står for 68 % av kaloriene (22 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 4,1 g | g |
| Mettet fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Alle typer: svinestek fra ytrefilet, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, uten ben, mager | 132 | 22 | 0 | 4,1 |
| Rå, uten ben, med fett | 166 | 21 | 0 | 8,3 |
| Stekt i ovn, uten ben, mager | 173 | 27 | 0 | 6,3 |
| Stekt i ovn, uten ben, med fett | 192 | 26 | 0 | 8,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 125 g svinestek fra ytrefilet?
165 kalorier i 125 g. Per 100 g: 132 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinestek fra ytrefilet?
22 g per 100 g, eller 28 g i en porsjon på 125 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinestek fra ytrefilet?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinestek fra ytrefilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis