Liha ja kala
Porsaan paistipaisti: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan paistipaisti: 132 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 165 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luuton, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 68 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 132 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan paistipaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luuton, vähärasvainen | 132 | 22 | 0 | 4,1 |
| Raaka, luuton, rasvan kanssa | 166 | 21 | 0 | 8,3 |
| Paahdettu, luuton, vähärasvainen | 173 | 27 | 0 | 6,3 |
| Paahdettu, luuton, rasvan kanssa | 192 | 26 | 0 | 8,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan paistipaisti?
165 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 132 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan paistipaisti?
22 g per 100 g eli 28 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan paistipaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan paistipaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi