Liha ja kala
Porsaan lapaleikkeet: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan lapaleikkeet: 132 kcal per 100 g. 258 g:n annoksessa on 341 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luullinen, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 57 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 132 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan lapaleikkeet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luullinen, vähärasvainen | 132 | 19 | 0 | 5,7 |
| Raaka, luullinen, rasvan kanssa | 186 | 17 | 0 | 12 |
| Paahdettu, luullinen, vähärasvainen | 232 | 24 | 0 | 14 |
| Paahdettu, luullinen, rasvan kanssa | 269 | 23 | 0 | 19 |
| Grillattu, luullinen, vähärasvainen | 227 | 27 | 0 | 13 |
| Grillattu, luullinen, rasvan kanssa | 259 | 26 | 0 | 17 |
| Muhennettu, luullinen, vähärasvainen | 233 | 27 | 0 | 13 |
| Muhennettu, luullinen, rasvan kanssa | 267 | 25 | 0 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 258 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan lapaleikkeet?
341 kcal 258 g:ssa. Per 100 g: 132 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan lapaleikkeet?
19 g per 100 g eli 48 g 258 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan lapaleikkeet?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan lapaleikkeet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi