Kjøtt og fisk
Svinebogblad: kalorier og næringsinnhold
Svinebogblad: 132 kalorier per 100 g. En porsjon på 258 g inneholder 341 kalorier, 48 g protein, 0 g karbohydrater og 15 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, med ben, mager.
Oversikt
- Protein står for 57 % av kaloriene (19 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 | |
| Protein | 19 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5,7 g | g |
| Mettet fett | 2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle typer: svinebogblad, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, mager | 132 | 19 | 0 | 5,7 |
| Rå, med ben, med fett | 186 | 17 | 0 | 12 |
| Stekt i ovn, med ben, mager | 232 | 24 | 0 | 14 |
| Stekt i ovn, med ben, med fett | 269 | 23 | 0 | 19 |
| Grillet, med ben, mager | 227 | 27 | 0 | 13 |
| Grillet, med ben, med fett | 259 | 26 | 0 | 17 |
| Braisert, med ben, mager | 233 | 27 | 0 | 13 |
| Braisert, med ben, med fett | 267 | 25 | 0 | 18 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 258 g svinebogblad?
341 kalorier i 258 g. Per 100 g: 132 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinebogblad?
19 g per 100 g, eller 48 g i en porsjon på 258 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinebogblad?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinebogblad på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis