Maso a ryby
Pstruh duhový steelhead: kalorie a nutriční hodnoty
Pstruh duhový steelhead: 382 kcal na 100 g. Porce 55 g (55 g) má 210 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Sušené.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 81 % kalorií (77 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 382 | |
| Bílkoviny | 77 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 8,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,8 g | g |
| Sodík | 2 850 mg | mg |
Všechny druhy: pstruh duhový steelhead, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Sušené | 382 | 77 | 0 | 8,1 |
| Konzervované | 159 | 21 | 0 | 8,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 55 g, potravina: pstruh duhový steelhead?
210 kcal ve 55 g. Na 100 g: 382 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pstruh duhový steelhead?
77 g na 100 g, tedy 43 g v porci 55 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pstruh duhový steelhead?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pstruh duhový steelhead během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma