Kött och fisk
Steelheadöring: kalorier och näring
Steelheadöring: 382 kalorier per 100 g. En portion på 55 g (55 g) innehåller 210 kalorier, 43 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Torkad.
I korthet
- Protein står för 81 % av kalorierna (77 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 382 | |
| Protein | 77 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 8,1 g | g |
| Mättat fett | 0,8 g | g |
| Natrium | 2 850 mg | mg |
Alla sorters steelheadöring, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Torkad | 382 | 77 | 0 | 8,1 |
| Konserverad | 159 | 21 | 0 | 8,3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 55 g steelheadöring?
210 kalorier i 55 g. Per 100 g: 382 kalorier.
Hur mycket protein innehåller steelheadöring?
77 g per 100 g, eller 43 g i en portion på 55 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller steelheadöring?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga steelheadöring på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis