Maso a ryby
Párek: kalorie a nutriční hodnoty
Párek: 290 kcal na 100 g. Porce 52 g (1 porce) má 151 kcal, 5,4 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 13 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 14 % z kaloriíSacharidy 6 %Tuky 80 %
Hodnoty výše platí pro: Maso.
Na první pohled
- Většina kalorií (80 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 290 | |
| Bílkoviny | 10 g | g |
| Sacharidy | 4,2 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Tuky | 26 g | g |
| Nasycené tuky | 7,7 g | g |
| Sodík | 1 090 mg | mg |
Všechny druhy: párek, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Maso | 290 | 10 | 4,2 | 26 |
| Bez tuku | 109 | 13 | 11 | 1,6 |
| Maso a drůbež, neohřáté | 277 | 9,7 | 5 | 24 |
| Vařené, maso, ohřáté | 278 | 9,8 | 4,9 | 24 |
| Vařené ve vodě, maso a drůbež | 298 | 10 | 5 | 26 |
| Grilované, maso a drůbež | 302 | 11 | 5,2 | 26 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 52 g, potravina: párek?
151 kcal ve 52 g. Na 100 g: 290 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: párek?
10 g na 100 g, tedy 5,4 g v porci 52 g.
Kolik sacharidů obsahuje: párek?
4,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Jelito: 290 kcalUzená klobása: 289 kcalKuřecí placka: 287 kcalBratwurst: 296 kcalPikantní hovězí klobása: 283 kcalKrůtí karbanátek: 283 kcalBockwurst: 301 kcalKrůtí tyčinky: 279 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si párek během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.