Maso a ryby

Jelito: kalorie a nutriční hodnoty

Jelito: 290 kcal na 100 g. Porce 33 g (1 plátek) má 95 kcal, 4,8 g bílkovin, 6 g sacharidů a 5,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 20 % z kaloriíSacharidy 25 %Tuky 55 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	290
Bílkoviny	15 g	g
Sacharidy	18 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0,6 g	g
Tuky	18 g	g
Nasycené tuky	7,1 g	g
Sodík	820 mg	mg

Všechny druhy: jelito, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	290	15	18	18
Vařené	249	17	12	15

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 33 g, potravina: jelito?

95 kcal ve 33 g. Na 100 g: 290 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: jelito?

15 g na 100 g, tedy 4,8 g v porci 33 g.

Kolik sacharidů obsahuje: jelito?

18 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,6 g cukrů.

Podobné potraviny

Párek: 290 kcal Uzená klobása: 289 kcal Kuřecí placka: 287 kcal Bratwurst: 296 kcal Pikantní hovězí klobása: 283 kcal Krůtí karbanátek: 283 kcal Bockwurst: 301 kcal Krůtí tyčinky: 279 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si jelito během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.