Zelenina
Hořčičná nať: kalorie a nutriční hodnoty
Hořčičná nať: 27 kcal na 100 g. Porce 56 g (1 šálek, nakrájeného) má 15 kcal, 1,6 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 27 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 43 % kalorií (2,9 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 3,2 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | |
| Bílkoviny | 2,9 g | g |
| Sacharidy | 4,7 g | g |
| Vláknina | 3,2 g | g |
| Cukry | 1,3 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 20 mg | mg |
Všechny druhy: hořčičná nať, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 27 | 2,9 | 4,7 | 0,4 |
| Vařené ve vodě | 26 | 2,6 | 4,5 | 0,5 |
| Vařené ve vodě, se solí | 26 | 2,6 | 4,5 | 0,5 |
| Vařené ve vodě, z mraženého | 19 | 2,3 | 3,1 | 0,2 |
| Vařené ve vodě, z mraženého, se solí | 19 | 2,3 | 3,1 | 0,2 |
| Mražené | 20 | 2,5 | 3,4 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 56 g, potravina: hořčičná nať?
15 kcal ve 56 g. Na 100 g: 27 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hořčičná nať?
2,9 g na 100 g, tedy 1,6 g v porci 56 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hořčičná nať?
4,7 g sacharidů na 100 g, z toho 3,2 g vlákniny a 1,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hořčičná nať během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma