Verdura
Senape in foglie: calorie e valori nutrizionali
Senape in foglie: 27 calorie per 100 g. Una porzione da 56 g (1 tazza tritata) contiene 15 calorie, 1,6 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 27 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 43% delle sue calorie (2,9 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 3,2 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 27 | |
| Proteine | 2,9 g | g |
| Carboidrati | 4,7 g | g |
| Fibre | 3,2 g | g |
| Zuccheri | 1,3 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 20 mg | mg |
Tutti i tipi di senape in foglie, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 27 | 2,9 | 4,7 | 0,4 |
| Bollito | 26 | 2,6 | 4,5 | 0,5 |
| Bollito, con sale | 26 | 2,6 | 4,5 | 0,5 |
| Bollito, da surgelato | 19 | 2,3 | 3,1 | 0,2 |
| Bollito, da surgelato, con sale | 19 | 2,3 | 3,1 | 0,2 |
| Surgelato | 20 | 2,5 | 3,4 | 0,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 56 g di senape in foglie?
15 calorie in 56 g. Per 100 g: 27 calorie.
Quante proteine ci sono in senape in foglie?
2,9 g per 100 g, ovvero 1,6 g in una porzione da 56 g.
Quanti carboidrati ci sono in senape in foglie?
4,7 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,2 g di fibre e 1,3 g di zuccheri.
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