Vihannekset
Sareptansinappi: kalorit ja ravintoarvot
Sareptansinappi: 27 kcal per 100 g. 56 g:n annoksessa (1 kuppi pilkottua) on 15 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 27 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 43 % (2,9 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 3,2 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 27 | |
| Proteiini | 2,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,7 g | g |
| Kuitu | 3,2 g | g |
| Sokerit | 1,3 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sareptansinappi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 27 | 2,9 | 4,7 | 0,4 |
| Keitetty | 26 | 2,6 | 4,5 | 0,5 |
| Keitetty, suolalla | 26 | 2,6 | 4,5 | 0,5 |
| Keitetty, pakasteesta | 19 | 2,3 | 3,1 | 0,2 |
| Keitetty, pakasteesta, suolalla | 19 | 2,3 | 3,1 | 0,2 |
| Pakastettu | 20 | 2,5 | 3,4 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 56 g:n annoksessa, kun ruoka on: sareptansinappi?
15 kcal 56 g:ssa. Per 100 g: 27 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sareptansinappi?
2,9 g per 100 g eli 1,6 g 56 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sareptansinappi?
Hiilihydraatteja 4,7 g per 100 g, joista kuitua 3,2 g ja sokereita 1,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sareptansinappi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi