Vihannekset
Savoijinkaali: kalorit ja ravintoarvot
Savoijinkaali: 27 kcal per 100 g. 70 g:n annoksessa (1 kuppi raastettua) on 19 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 27 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,1 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 27 | |
| Proteiini | 2 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,1 g | g |
| Kuitu | 3,1 g | g |
| Sokerit | 2,3 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 28 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: savoijinkaali
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 27 | 2 | 6,1 | 0,1 |
| Keitetty | 24 | 1,8 | 5,4 | 0,1 |
| Keitetty, suolalla | 24 | 1,8 | 5,4 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 70 g:n annoksessa, kun ruoka on: savoijinkaali?
19 kcal 70 g:ssa. Per 100 g: 27 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: savoijinkaali?
2 g per 100 g eli 1,4 g 70 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: savoijinkaali?
Hiilihydraatteja 6,1 g per 100 g, joista kuitua 3,1 g ja sokereita 2,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa savoijinkaali sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi