Legumes e verduras
Repolho crespo: calorias e nutrição
Repolho crespo: 27 calorias por 100 g. Uma porção de 70 g (1 xícara ralada) tem 19 calorias, 1,4 g de proteína, 4,3 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 27 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3,1 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 27 | |
| Proteína | 2 g | g |
| Carboidratos | 6,1 g | g |
| Fibras | 3,1 g | g |
| Açúcares | 2,3 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 28 mg | mg |
Todos os tipos: repolho crespo, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 27 | 2 | 6,1 | 0,1 |
| Fervido | 24 | 1,8 | 5,4 | 0,1 |
| Fervido, com sal | 24 | 1,8 | 5,4 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 70 g de repolho crespo?
19 calorias em 70 g. Por 100 g: 27 calorias.
Quanta proteína tem em repolho crespo?
2 g por 100 g, ou 1,4 g em uma porção de 70 g.
Quantos carboidratos tem em repolho crespo?
6,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,1 g de fibras e 2,3 g de açúcares.
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