Legumes e verduras
Couve-rábano: calorias e nutrição
Couve-rábano: 27 calorias por 100 g. Uma porção de 16 g (1 fatia) tem 4,3 calorias, 0,3 g de proteína, 1 g de carboidratos e 0 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 27 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3,6 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 27 | |
| Proteína | 1,7 g | g |
| Carboidratos | 6,2 g | g |
| Fibras | 3,6 g | g |
| Açúcares | 2,6 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 20 mg | mg |
Todos os tipos: couve-rábano, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 27 | 1,7 | 6,2 | 0,1 |
| Fervido | 29 | 1,8 | 6,7 | 0,1 |
| Fervido, com sal | 29 | 1,8 | 6,7 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 16 g de couve-rábano?
4,3 calorias em 16 g. Por 100 g: 27 calorias.
Quanta proteína tem em couve-rábano?
1,7 g por 100 g, ou 0,3 g em uma porção de 16 g.
Quantos carboidratos tem em couve-rábano?
6,2 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,6 g de fibras e 2,6 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre couve-rábano em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis