Warzywa
Kalarepa: kalorie i wartości odżywcze
Kalarepa: 27 kcal w 100 g. Porcja 16 g (1 plaster) to 4,3 kcal, 0,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 27 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | |
| Białko | 1,7 g | g |
| Węglowodany | 6,2 g | g |
| Błonnik | 3,6 g | g |
| Cukry | 2,6 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 20 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kalarepa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 27 | 1,7 | 6,2 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie | 29 | 1,8 | 6,7 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 29 | 1,8 | 6,7 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 16 g, produkt: kalarepa?
4,3 kcal w 16 g. W 100 g: 27 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kalarepa?
1,7 g w 100 g, czyli 0,3 g w porcji 16 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kalarepa?
6,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,6 g błonnika i 2,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kalarepa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo