Warzywa
Pędy bambusa: kalorie i wartości odżywcze
Pędy bambusa: 27 kcal w 100 g. Porcja 151 g (1 szklanka) to 41 kcal, 3,9 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 27 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 39% kalorii (2,6 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | |
| Białko | 2,6 g | g |
| Węglowodany | 5,2 g | g |
| Błonnik | 2,2 g | g |
| Cukry | 3 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 4 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pędy bambusa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 27 | 2,6 | 5,2 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie | 12 | 1,5 | 1,9 | 0,2 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 11 | 1,5 | 1,5 | 0,2 |
| Z puszki | 19 | 1,7 | 3,2 | 0,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 151 g, produkt: pędy bambusa?
41 kcal w 151 g. W 100 g: 27 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pędy bambusa?
2,6 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 151 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pędy bambusa?
5,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,2 g błonnika i 3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pędy bambusa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo