Zelenina
Bambusové výhonky: kalorie a nutriční hodnoty
Bambusové výhonky: 27 kcal na 100 g. Porce 151 g (1 hrnek) má 41 kcal, 3,9 g bílkovin, 7,9 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 27 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 39 % kalorií (2,6 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 27 | |
| Bílkoviny | 2,6 g | g |
| Sacharidy | 5,2 g | g |
| Vláknina | 2,2 g | g |
| Cukry | 3 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 4 mg | mg |
Všechny druhy: bambusové výhonky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 27 | 2,6 | 5,2 | 0,3 |
| Vařené ve vodě | 12 | 1,5 | 1,9 | 0,2 |
| Vařené ve vodě, se solí | 11 | 1,5 | 1,5 | 0,2 |
| Konzervované | 19 | 1,7 | 3,2 | 0,4 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 151 g, potravina: bambusové výhonky?
41 kcal ve 151 g. Na 100 g: 27 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bambusové výhonky?
2,6 g na 100 g, tedy 3,9 g v porci 151 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bambusové výhonky?
5,2 g sacharidů na 100 g, z toho 2,2 g vlákniny a 3 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bambusové výhonky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma