Vihannekset
Bambunversot: kalorit ja ravintoarvot
Bambunversot: 27 kcal per 100 g. 151 g:n annoksessa (1 kuppi) on 41 kcal, 3,9 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 27 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 39 % (2,6 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 27 | |
| Proteiini | 2,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,2 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Sokerit | 3 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: bambunversot
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 27 | 2,6 | 5,2 | 0,3 |
| Keitetty | 12 | 1,5 | 1,9 | 0,2 |
| Keitetty, suolalla | 11 | 1,5 | 1,5 | 0,2 |
| Säilyke | 19 | 1,7 | 3,2 | 0,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 151 g:n annoksessa, kun ruoka on: bambunversot?
41 kcal 151 g:ssa. Per 100 g: 27 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: bambunversot?
2,6 g per 100 g eli 3,9 g 151 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: bambunversot?
Hiilihydraatteja 5,2 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa bambunversot sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi