Vihannekset
Kyssäkaali: kalorit ja ravintoarvot
Kyssäkaali: 27 kcal per 100 g. 16 g:n annoksessa (1 viipale) on 4,3 kcal, 0,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 27 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 27 | |
| Proteiini | 1,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,2 g | g |
| Kuitu | 3,6 g | g |
| Sokerit | 2,6 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kyssäkaali
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 27 | 1,7 | 6,2 | 0,1 |
| Keitetty | 29 | 1,8 | 6,7 | 0,1 |
| Keitetty, suolalla | 29 | 1,8 | 6,7 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 16 g:n annoksessa, kun ruoka on: kyssäkaali?
4,3 kcal 16 g:ssa. Per 100 g: 27 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kyssäkaali?
1,7 g per 100 g eli 0,3 g 16 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kyssäkaali?
Hiilihydraatteja 6,2 g per 100 g, joista kuitua 3,6 g ja sokereita 2,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kyssäkaali sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi