Carnes e peixes
Mexilhão: calorias e nutrição
Mexilhão: 86 calorias por 100 g. Uma porção de 150 g (1 xícara) tem 129 calorias, 18 g de proteína, 5,6 g de carboidratos e 3,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 55% das calorias (12 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 86 | |
| Proteína | 12 g | g |
| Carboidratos | 3,7 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 2,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,4 g | g |
| Sódio | 286 mg | mg |
Todos os tipos: mexilhão, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 86 | 12 | 3,7 | 2,2 |
| No vapor | 172 | 24 | 7,4 | 4,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 150 g de mexilhão?
129 calorias em 150 g. Por 100 g: 86 calorias.
Quanta proteína tem em mexilhão?
12 g por 100 g, ou 18 g em uma porção de 150 g.
Quantos carboidratos tem em mexilhão?
3,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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