Fleisch und Fisch
Miesmuschel: Kalorien und Nährwerte
Miesmuschel: 86 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 150 g (1 Tasse) hat 129 Kalorien, 18 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 55 % der Kalorien aus (12 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 | |
| Eiweiß | 12 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | g |
| Natrium | 286 mg | mg |
Alle Sorten: Miesmuschel, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 86 | 12 | 3,7 | 2,2 |
| Gedämpft | 172 | 24 | 7,4 | 4,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 150 g Miesmuschel?
129 Kalorien in 150 g. Pro 100 g: 86 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Miesmuschel?
12 g pro 100 g, also 18 g in einer Portion von 150 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Miesmuschel?
3,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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