Maso a ryby
Slávka: kalorie a nutriční hodnoty
Slávka: 86 kcal na 100 g. Porce 150 g (1 hrnek) má 129 kcal, 18 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 3,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 58 % z kaloriíSacharidy 18 %Tuky 24 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 55 % kalorií (12 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 86 | |
| Bílkoviny | 12 g | g |
| Sacharidy | 3,7 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 286 mg | mg |
Všechny druhy: slávka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 86 | 12 | 3,7 | 2,2 |
| Dušené v páře | 172 | 24 | 7,4 | 4,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 150 g, potravina: slávka?
129 kcal ve 150 g. Na 100 g: 86 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: slávka?
12 g na 100 g, tedy 18 g v porci 150 g.
Kolik sacharidů obsahuje: slávka?
3,7 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Tuňák v konzervě: 86 kcalKrab modrý: 86 kcalŠkeble: 86 kcalKrab Dungeness: 86 kcalHovězí dršťky: 85 kcalBrosmák: 87 kcalLingcod: 85 kcalMahi mahi: 85 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si slávka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.